Για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος ή προσέχουν απλώς τη διατροφή τους, οι τροφές με λιπαρά απαγορεύονται δια ροπάλου.
Εξαρτάται βέβαια από τα λιπαρά που επιλέγει κάποιος.
Τα μονοακόρεστα λιπαρά, καθώς και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ωφέλιμα για την υγεία, ενώ συγκεκριμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι ωφέλιμες λόγω των βιταμινών, των μετάλλων και άλλων θρεπτικών στοιχείων που περιέχουν.
Δείτε Ε Δ Ω 12 τροφές με καλά λιπαρά που πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας.
Πηγή: Reader's digest